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［お得サイズ］ビオチン（ビタミンH） 5000mcg（5mg）カプセルタイプ

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Biotin 5000mcg

★ビオチンとは？

ビオチンは、皮膚炎を予防することから発見された水溶性のビタミンで、「ビタミンＨ」とも呼ばれます。主な供給源は、レバー、いわし、落花生、卵黄、木の実などです。

私たちが体を動かすエネルギー源は、もちろんごはんや麺類などの「糖質」です。
食事から糖質をとってエネルギーに換える際には、どうしても乳酸という燃えカスが生じます。

これが体内に残ると疲労の原因になるのですが、ビオチンはこの乳酸をリサイクルして再度エネルギーを作り出すのです。

乳酸の蓄積による疲労や筋肉痛を緩和することができるわけですね。さらに、脂質やタンパク質の代謝にも関わっていますから、体調を整える効果も期待できます。

発見された過程が皮膚炎を予防することにあったように、ビオチンは健康なお肌に欠かせないビタミンだといえます。

お肌の炎症を引き起こす化学物質ヒスタミンの原料となるヒスチジンを体から排出させる働きが期待され、アトピー性皮膚炎に対するビオチンの役割が広く認識されるようになりました。


	ビオチンが不足すると、抜け毛や白髪になりやすいことから、髪の健康に欠かせない栄養素の筆頭に挙げられます。白髪や抜け毛が気になり始めた方は、髪の原料になるタンパク質の代謝に関わるビオチンを意識的に多めに摂ってみてはいかがでしょうか。

★5000mcg（5mg）は多すぎない？

ビオチンは、水に溶けやすい性質のため体内に貯めておくことができません。

そのため、成人の一日あたりの所要量（活動するために摂取しなければならない栄養素の量）が30mcgと設定されていたとしても、多めの摂取をおすすめいたします。

【！】ビオチン自体が安全性の最も高いビタミンですので、必要な量が体内で吸収されると過剰分は体外に排出されます。